Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Дата: 15 Август 2015 Рубрика: Здоровье Комментарии: Нет комментариев

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Обиделись? Тогда прочитайте этот текст

Дата: 8 Июль 2015 Рубрика: Отношения Комментарии: Нет комментариев

Кажется, мы нашли универсальное средство против обид — как своих, так и окружающих. Просто подойдите к зеркалу и читайте этот текст с толком, с чувством, с расстановкой. Вам понравится.

Далее…

Почему ухудшается зрение. 5 причин

Дата: 26 Июнь 2015 Рубрика: Здоровье Комментарии: Нет комментариев

У современного человека, особенно у тех, кто работает в офисе, глаза – едва ли не самый активно работающий

Почему ухудшается зрение. 5 причин (2)

Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером еще и «голубой огонек» телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Специалисты считают: многое зависит от нас самих.
Почему слабеет зрение:

Далее…

А вы знаете для чего дырка в бублике?

Дата: 25 Июнь 2015 Рубрика: Это интересно Комментарии: Нет комментариев

А знаете, для чего во всяких бубликах и сушках, а также иноземных бейглах и пончиках нужны дырки? Совсем не для того, чтобы вешать их на веревочке на шею и не потому, что это красиво. Разгадка на самом деле очень проста:

А вы знаете для чего дырка в бублике?

Далее…

Процесс создания дамской сумочки от Dior

Дата: 9 Июнь 2015 Рубрика: Видео Комментарии: Нет комментариев

Залипательное видео! Ручная работа однако, про стоимость лучше и не думать))

Топ 10 отличий папы от мамы

Дата: 14 Май 2015 Рубрика: Дети, Юмор Комментарии: Нет комментариев

Топ 10 отличий папы от мамы (1)

Далее…

Шесть простых вещей, которые следует делать каждое утро (7 фото)

Дата: 17 Март 2015 Рубрика: Здоровье, Полезные советы Комментарии: Нет комментариев

Первые несколько минут после пробуждения имеют очень сильное влияние на весь оставшийся день. От того, как вы их проведете, зависит не только ваше настроение, но и производительность.
Было бы просто отлично иметь будильник, который следит за вашими биологическими ритмами и подает тихий ненавязчивый сигнал в наиболее подходящее для этого время. Ведь если из глубокого сна вас выводит громкий рев будильника, то такое пробуждение отрицательно влияет на ваше самочувствие, и, не исключено, что в течение дня вы будете чувствовать себя усталым и несобранным.
Но победа над будильником – это только начало битвы.

Шесть простых вещей, которые следует делать каждое утро (1)

Далее…

9 деталей женской одежды, которые заводят любого мужчину (9 фото)

Дата: 15 Март 2015 Рубрика: Без рубрики Комментарии: Нет комментариев

Не важно, как часто мы жалуемся на то, что вы трахаете нам мозги, не умеете готовить или ведёте себя в постели как брёвна. Мы всё равно любим вас, дамы. И с этим фактом трудно спорить.
А любить вас ещё больше нам помогают ваши женские уловки и хитрости, особенно во всём, что касается одежды. Вот 8 примеров того, что в женской одежде способно довести любого импотента до сексуального исступления. Хозяйке на заметку!

Гольфы.

Если при виде этой женщины в чудных белых гольфах у вас приятно не зашевелилось в животе, вы бездушное чудовище. Или гей.
Как известно, половина грязных мужских фантазий базируется на девчонках в форме. В частности, на школьницах со всеми этими юбочками, аккуратными жакетиками и белоснежными гольфиками, так аккуратно облегающими прекрасную девичью ножку. В общем, конкретных объяснений этому возбуждающему феномену нет, но ясно одно: фантазия о прилежной ученице в длинных носочках, которая превращается вдруг в сексуальную оторву, преследовала каждого.

8 деталей женской одежды, которые заводят любого мужчину (1)

Далее…

Как научиться засыпать в течение одной минуты (5 фото)

Дата: 8 Март 2015 Рубрика: Полезные советы Комментарии: Нет комментариев

Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.

Эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.

Для начала поместите кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. Потом, с закрытым ртом, вдохните через нос на четыре счёта, задержите дыхание на семь секунд и затем громко выдохните, издавая свистящий звук. Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.

В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8.

Вдыхайте на протяжении 4 секунд

Как быстро заснуть (1)

Далее…

Сгорел дом агента 007

Дата: 13 Февраль 2015 Рубрика: Видео, Знаменитости Комментарии: Нет комментариев

Даже супергерои порой попадают в крупные неприятности. Так, дом  Пирса Броснана на Брод-Бич-Роуд в Малибу пострадал и практически не подлежит восстановлению.

Далее…

Поиск по сайту
© 2019    missida.ru    //    Войти   //    На главную  //    Вверх