Хлеб – польза или вред?

хлеб, багет

Почему вам не стоит есть хлеб.

 

О пользе хлеба очень много споров. Кто-то говорит, что хлеб — «Всему голова», что без хлеба не прожить, что хлеб нужен всем. Кто говорит наоборот, что хлеб — это зло и его нужно обязательно исключать из своего рациона. Но появилась и третья сторона, так маркетологи предлагают «полезный хлеб». И кому из них верить?! Как дела обстоят на самом деле? Действительно ли хлеб вреден, либо всё-таки его можно есть, либо можно есть лишь некоторые сорта и виды хлеба.

хлеб
фото printerest.ru

Читать далее «Хлеб – польза или вред?»

Топ 10 полезных и дешёвых продуктов

Давайте приготовим полезный обед! Возьмём листики салата, нарежем помидорчики «Черри» и добавим туда радужную форель или может быть кусочки сёмги. Добавим к этому очень полезное авокадо. Тут встаёт вопрос, сколько всё это будет стоить!?!?!

Изображение Reinhard Thrainer с сайта Pixabay

 

У очень многих людей есть такое ощущение, что полезная еда это – дорогая еда! Либо наоборот, что дорогая еда – значит полезная еда. Но на самом деле никакой связи в этом нет. И там, и там еда может быть —  дорогая и дешёвая, полезная и вредная. И виной тому многочисленные статьи, видео ролики и картинки в интернете о том, что здоровая еда должна выглядеть вот так! И  они показывают салат с авокадо и радужной форелью. А как обстоят дела на самом деле?

Читать далее «Топ 10 полезных и дешёвых продуктов»

Зелёная гречка: польза или вред?

Зелёная гречка ценится за счет целебных свойств и содержания питательных веществ. В крупе сохраняется множество витаминов, микро- и макроэлементов, натуральных пищевых волокон (клетчатки). Кроме этого, блюда из зеленой гречки вкусны и питательны. Это достигается за счет отсутствия термической обработки. В чем состоит ее польза? Может ли она каким-то образом нанести вред человеческому организму?
фото с pinterest

Читать далее «Зелёная гречка: польза или вред?»

Как быстро и легко похудеть

похудение

Есть несколько советов для здорового и подтянутого тела.

1. Спите в темноте и холоде
2. Ложитесь пораньше и спите восемь часов
3. Вставайте поэтапно
4. Пейте чистую воду
5. Выбирайте правильный чай
6. Завтракайте кашей
7. Экологически чистые сырые продукты
8. Готовьте правильно
9. Соли — да, сахару — нет!
10. Занимайтесь спортом
11. Много и быстро ходите

1. Спите в темноте и холоде

В спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью открываю форточку. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

сон Читать далее «Как быстро и легко похудеть»

Куркума — свойства, польза, рецепты

куркума

Куркума: польза и вред для организма

Куркума – многолетняя трава с желтым корнем (напоминает имбирь) высотой до 90 сантиметром, имеет овальные листья. В быту используется как приправа, лекарственное растение и краситель

куркума
Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

 

История куркумы

Историческая родина куркумы – юго-восточная Индия. Корень этого растения является основным компонентом известной приправы карри, которая не только придает блюду не только острый вкус и специфический аромат, но и приятный желтый цвет.

Еще в древности заметили, что куркума увеличивает срок годности приготовленных блюд. Также растением красили перчатки, металл и древесину в золотистый цвет.

Оценив все достоинства куркумы, люди стали использовать ее в качестве дешевого заменителя дорогостоящему шафрану.

Читать далее «Куркума — свойства, польза, рецепты»

Красивый пресс за 10 минут в день

Как накачать пресс за 10 минут в день. Какие упражнения дают результат и что нужно делать, чтобы пресс был виден.

пресс
Фото автора Nick Bondarev: Pexels

Можно сделать свой живот подтянутым за 2 месяца просто сжигая лишний жир. Даже небольшие мускулы видны, если над ними нет жировой клетчатки. На «кубики» уйдет 6 месяцев. Для выраженного пресса, который будет проступать через небольшую прослойку жировой клетчатки нужно потратить год.

Читать далее «Красивый пресс за 10 минут в день»

Проходить по 10 тысяч шагов в день. Зачем это нам нужно?

Десять тысяч шагов — цифра не из головы, она складывается из простых вычислений. По мнению врачей-физиологов, для поддержания здоровья физическая активность должна занимать час или чуть больше в день. За это время человек в бодром темпе пройдет в среднем около 8 километров, что эквивалентно 10 тысячам шагов в зависимости от ширины шага. Час интенсивной ходьбы приравнивается к часу тренировки различной направленности.

Фото автора EVG Culture: Pexels

 

Читать далее «Проходить по 10 тысяч шагов в день. Зачем это нам нужно?»

Как повысить иммунитет

Задача иммунитета — защищать организм от патогенных микроорганизмов и чужеродных веществ. И, если иммунитет по какой-то причине слабеет, серьезную болезнь может вызвать даже не слишком опасная инфекция.

Иммунитет борется с вирусами и бактериями
фото pinterest.com

 

Что вредит иммунитету?

Один из важных факторов, негативно влияющих на иммунную систему, является НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — главным образом, несоблюдение прописанной врачом диеты или просто несбалансированный рацион.

Читать далее «Как повысить иммунитет»

КОКОСОВОЕ МАСЛО — панацея или пустышка?

Кокосовое масло известно на весь мир. Кто-то считает, что оно является пустышкой. А кто-то обожает и даже употребляет в пищу. Так что же есть в кокосовом масле, чего нет других маслах? Чем оно славится и чем уникально? Давайте подробно разбираться в тонкостях кокосового масла.

кокосовое масло

Натуральные масла — это не только дар природы, но и секрет молодости знаменитых на весь мир звёзд. Кокос — это удивительный орех! К тому же он содержит в себе много составляющих, которые очень полезны. Это кокосовый сок и молоко, масло, стружка.

Читать далее «КОКОСОВОЕ МАСЛО — панацея или пустышка?»

Екатерина Усманова раскритиковала диету Елены Малышевой. «Это жесть!»

Фитнес-тренер Екатерина Усманова назвала диеты Елены Малышевой глупыми. Она не согласна с методами звезды шоу «Жить здорово!» Первого канала.

Телеведущая и врач уже много лет помогает людям избавиться от лишних килограммов. Елена Малышева разработала собственную систему похудения, а также запустила производственную линию диетического питания. Екатерина Усманова раскритиковала советы, которые дает знаменитость.
Сама Усманова начала карьеру в фитнесе больше десяти лет назад. За это время испробовала на себе многие методы похудения и поняла, что лучше всего – придерживаться сбалансированного питания и не мучить организм жесткими ограничениями. Она убеждена, что питаться так, как рекомендует Елена Малышева, не нужно.

 

Читать далее «Екатерина Усманова раскритиковала диету Елены Малышевой. «Это жесть!»»