Дело в том, что дети любят кушать продукты с низким содержанием питательных веществ, такие как чипсы и сладости. Кроме того, многие дети часто питаются пиццей или фаст-фудами. Это является важной причиной , чтобы попытаться изменить пищу своим детям на более здоровую. Как бы вы себя чувствовали, если ваш ребенок пристрастился к еде красочной, вкусной и очень здоровый?
Черника
Главный плюс этой ягоды – это антиоксиданты. Они на клеточном уровне влияют на недоброкачественные опухоли, не давая причин для образования, то есть представляют собой хорошую профилактику. Черника это отличный антисептик и антибиотик от природы. При лечении кашля или горла применяют чернику, она помогает благодаря своим полезным свойствам.
Отлично подойдёт для утреннего приема пищи, можно добавлять в миску с молоком и хлопьями, в десерт вместе с другими фруктами или в салат.
Помидоры
Входящий в состав помидора ликопин, который являет собой довольно мощный антиоксидант, помогает при лечении множества болезней. А это означает, что помидор помогает понизить риск развития заболеваний сердечнососудистой системы. К тому же, томат помогает в лечении астении.
Обезжиренный йогурт
Является идеальным источником пробиотиков, микроорганизмов, которые помогают иммунной системе и желудочно-кишечному тракту, а также обладают высокой биологической ценностью, очень важной для здорового развития детей. Намного полезнее йогурты, произведенные из овечьего или козьего молока .
Для более сладкого вкуса, добавьте немного меда и подавать с любимыми блюдами.
Какао
Флавоноиды, содержащиеся в какао, повышают работоспособность и улучшают память. А также защищают кожу от вредного воздействия солнечной радиации. Люди, которые пьют какао, в два раза меньше подвергаются риску заболеть диабетом или столкнуться с нарушениями работы сердца.
Добавить в пироги приготовленные в домашних условиях или использовать вместо сахара-песка на землянике.
Лосось
Эта рыба содержит насыщенные омега 3 кислоты, которые необходимы для здоровой работы сердца, а также имеет сильные противовоспалительные свойства .
Корица
Последние исследования подтверждают преимущества корицы в отношении управления уровнем сахара в крови.
Использовать в домашней выпечке или с молочной кашей по утрам.
