Опубликовано

Как быстро и легко похудеть

похудение

Есть несколько советов для здорового и подтянутого тела.

1. Спите в темноте и холоде
2. Ложитесь пораньше и спите восемь часов
3. Вставайте поэтапно
4. Пейте чистую воду
5. Выбирайте правильный чай
6. Завтракайте кашей
7. Экологически чистые сырые продукты
8. Готовьте правильно
9. Соли — да, сахару — нет!
10. Занимайтесь спортом
11. Много и быстро ходите

1. Спите в темноте и холоде

В спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью открываю форточку. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

сон Читать далее «Как быстро и легко похудеть»

Опубликовано

Как отказаться от мучного — советы нутрициолога.

круасан

Жизнь без выпечки и сладкого кажется тусклой и серой? Как отказаться от мучного, если ты преданный фанат круассанов. Разбираемся вместе с нутрициологом Екатериной Черепановой.круассан

Нужно ли ограничивать потребление мучных изделий?

На самом деле, если посетила такая мысль, то в первую очередь нужно пересмотреть свой рацион. На сколько там много мучных изделий или простых сахаров и углеводов. И уже отталкиваться от этого, кому-то нужно а кому-то нет.

Читать далее «Как отказаться от мучного — советы нутрициолога.»

Опубликовано

Как избавиться от целлюлита?

И предотвратить его появление 

Целлюлит — одна из самых распространенных проблем, которая встречается у 92 процентов женского населения всего мира. Увы, но так называемая апельсиновая корка может появиться независимо от телосложения, и даже самые худые девушки не застрахованы от этой напасти. Что стоит предпринять, чтобы эффективно бороться с целлюлитом — рассказываем ниже.

Читать далее «Как избавиться от целлюлита?»

Опубликовано

Как убрать пивной живот?

Правда ли, что от пива быстрее растёт живот? Так называемый – пивной живот это абдоминальный или верхний тип ожирения, при котором жир откладывается в области талии и верхней части туловища. Не смотря на название, такое ожирение вызывает не только пиво, любые калории: алкоголь, сладкие напитки или большие порции еды увеличивают количество жира на животе.

pinterest.ru

Почему возникает пивной живот?

Вес определяется тремя основными факторами:

  1. Количеством калорий, употребляемых в день
  2. Количеством калорий, которые сжигаются за счёт упражнений ежедневно
  3. Возрастом

Читать далее «Как убрать пивной живот?»

Опубликовано

История похудения в фотографиях

Один из фитнес-клубов провел конкурс, участникам которого нужно было за определенный промежуток времени похудеть больше других и привести себя в форму. В данной подборке для вас собраны фотографии финалисток конкурса, на которых изображены удивительные результаты и сам процесс похудения девушек в стиле до и после. К сожалению не известно какие методы для похудения использовали конкурсантки, но результаты просто впечатляют, тем более в такой короткий срок.

Финалистки конкурса EXTREMEальное преображение (1)

Читать далее «История похудения в фотографиях»

Опубликовано

Эксперимент: 10 вещей, которые я узнал, употребляя только воду в течение месяца

Целый февраль я пил только воду в качестве эксперимента над повышением своей продуктивности. Я не пил напиток на основе кофе перед тренировкой, не пил чай в полдень, не пил красное вино на Валентинов день и алкоголь на день рождения моей девушки. Самым необычным, что я пил весь месяц, была чашка горячей воды с лимоном.

Эксперимент: 10 вещей, которые я узнал, употребляя только воду в течение месяца

Читать далее «Эксперимент: 10 вещей, которые я узнал, употребляя только воду в течение месяца»