Хрен: польза и вред для здоровья

Уж где-где, а в нашей стране такой продукт, как хрен весьма известен и популярен! Люди, которые предпочитают добавить остроты в пищу, частенько используют приправы на основе этого растения. Хорош хрен не только в качестве пикантного дополнения к блюдам. Ведь это растение несёт пользу человеческому организму.

Читать далее «Хрен: польза и вред для здоровья»

Зелёная гречка: польза или вред?

Зелёная гречка ценится за счет целебных свойств и содержания питательных веществ. В крупе сохраняется множество витаминов, микро- и макроэлементов, натуральных пищевых волокон (клетчатки). Кроме этого, блюда из зеленой гречки вкусны и питательны. Это достигается за счет отсутствия термической обработки. В чем состоит ее польза? Может ли она каким-то образом нанести вред человеческому организму?
фото с pinterest

Читать далее «Зелёная гречка: польза или вред?»

Хурма. Польза или вред для здоровья.

хурма

Разбираемся, кому можно есть хурму, а в каких случаях ее лучше исключить из рациона

Польза хурмы всегда остается неизменна вне зависимости от того, в каком виде ее можно использовать. Свежая, сушеная и даже замороженная хурма является отличным осенним суперфудом, наравне с тыквой, гранатом и мандаринами. Она считается низкокалорийной ягодой, с высоким содержанием углеводов, жиров и натрия, а также обладает множеством полезных свойств.

хурма
© depositphotos.com

Мы собрали все важные факты о пользе хурмы для здоровья, а также узнали о том, кому не рекомендовано сильно увлекаться плодом субтропических деревьев.

Читать далее «Хурма. Польза или вред для здоровья.»

Витамин D : зачем он нужен организму

витамин D

Витамин D — это группа биологически активных веществ, которые образуются под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступают в организм человека с пищей.

витамин D
Фото автора VisionPic .net: Pexels

Действие витамина D:

— обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза, путем регуляции минерального обмена;

— способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;

— помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;

— участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения;

— препятствует росту раковых и клеток;

-помогает препятствовать вирусным заболеваниям.

Читать далее «Витамин D : зачем он нужен организму»

Куркума — свойства, польза, рецепты

куркума

Куркума: польза и вред для организма

Куркума – многолетняя трава с желтым корнем (напоминает имбирь) высотой до 90 сантиметром, имеет овальные листья. В быту используется как приправа, лекарственное растение и краситель

куркума
Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

 

История куркумы

Историческая родина куркумы – юго-восточная Индия. Корень этого растения является основным компонентом известной приправы карри, которая не только придает блюду не только острый вкус и специфический аромат, но и приятный желтый цвет.

Еще в древности заметили, что куркума увеличивает срок годности приготовленных блюд. Также растением красили перчатки, металл и древесину в золотистый цвет.

Оценив все достоинства куркумы, люди стали использовать ее в качестве дешевого заменителя дорогостоящему шафрану.

Читать далее «Куркума — свойства, польза, рецепты»

Вы сегодня ели яблоки?

яблоко

Говорят, яблоко прямо из рая. Во многих культурах это символ вожделения, любви и вечной молодости. Все это свидетельствует о большом восхищении этим фруктом, и он заслуживает похвалы как за прекрасный вкус, так и за его многочисленные преимущества для здоровья. Хотя оно не лечит болезни напрямую, ежедневное его потребление может предотвратить многие проблемы со здоровьем. Старая мудрость гласит, что одно яблоко в день отгоняет врача.

яблоко
Фото автора burak kostak: Pexels

Читать далее «Вы сегодня ели яблоки?»

Солярий и здоровье. Негативные последствия, противопоказания. Чем вреден солярий?

загар

Солярий — одна из угроз для здоровья населения. Согласно исследованиям, использование соляриев и кабинок увеличивает риск рака кожи, в том числе меланомы, которая считается самым злокачественным и смертельным раком кожи, а также ускоряет процесс фотостарения кожи. Поэтому ряд международных организаций, в том числе ВОЗ проводит кампанию против опасностей использования солярия.

загар
фото pinterest.ru

Солярий — глобальная проблема для здоровья
Солярий — это кабина или кровать, которая излучает ультрафиолетовый (УФ) свет для загара. Первые устройства этого типа появились в 1980-х годах, и их создание напрямую связано с изобретением УФ-ламп. За развитием и успехом кожевенной промышленности стоит мода на кожевенное производство, которая появилась в середине девятнадцатого века. До этого коричневый оттенок кожи зарезервирован для «низших классов», представители которых работали физически (в основном в сельском хозяйстве). Использование солярия приносит с собой массу проблем со здоровьем. По этой причине Всемирная организация здравоохранения определила искусственный загар как серьезную проблему для общественного здравоохранения. По эпидемиологическим данным, солярий — причина полумиллиона случаев рака кожи во всем мире. Читать далее «Солярий и здоровье. Негативные последствия, противопоказания. Чем вреден солярий?»

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

читайте также:

Проходить по 10 тысяч шагов в день. Зачем это нам нужно?

Как убрать пивной живот?

Как повысить иммунитет

Как научиться засыпать в течение одной минуты

Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.

Эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.

Для начала поместите кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. Потом, с закрытым ртом, вдохните через нос на четыре счёта, задержите дыхание на семь секунд и затем громко выдохните, издавая свистящий звук. Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.

В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8.

Вдыхайте на протяжении 4 секунд

Как быстро заснуть (1)

Читать далее «Как научиться засыпать в течение одной минуты»

Несидячий офис (5 фото)

Интересный эксперимент провели дизайнеры в Амстердаме для борьбы с сидячим образом жизни офисных работников. В проекте предлагаемого офиса нет ни одного стула или стола. Только непонятно, как это влияет на подвижность сотрудников.

11

Читать далее «Несидячий офис (5 фото)»