Записи с меткой "здоровье"

Витамин D : зачем он нужен организму

Дата: 13 ноября 2020 Рубрика: Здоровье Комментарии: Нет комментариев

Витамин D — это группа биологически активных веществ, которые образуются под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступают в организм человека с пищей.

витамин D

Фото автора VisionPic .net: Pexels

Действие витамина D:

— обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза, путем регуляции минерального обмена;

— способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;

— помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;

— участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения;

— препятствует росту раковых и клеток;

-помогает препятствовать вирусным заболеваниям.

Далее…

Куркума — свойства, польза, рецепты

Дата: 13 ноября 2020 Рубрика: Диета, Здоровье Комментарии: Нет комментариев

Куркума: польза и вред для организма

Куркума – многолетняя трава с желтым корнем (напоминает имбирь) высотой до 90 сантиметром, имеет овальные листья. В быту используется как приправа, лекарственное растение и краситель

куркума

Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

 

История куркумы

Историческая родина куркумы – юго-восточная Индия. Корень этого растения является основным компонентом известной приправы карри, которая не только придает блюду не только острый вкус и специфический аромат, но и приятный желтый цвет.

Еще в древности заметили, что куркума увеличивает срок годности приготовленных блюд. Также растением красили перчатки, металл и древесину в золотистый цвет.

Оценив все достоинства куркумы, люди стали использовать ее в качестве дешевого заменителя дорогостоящему шафрану.

Далее…

Вы сегодня ели яблоки?

Дата: 6 ноября 2020 Рубрика: Здоровье Комментарии: Нет комментариев

Говорят, яблоко прямо из рая. Во многих культурах это символ вожделения, любви и вечной молодости. Все это свидетельствует о большом восхищении этим фруктом, и он заслуживает похвалы как за прекрасный вкус, так и за его многочисленные преимущества для здоровья. Хотя оно не лечит болезни напрямую, ежедневное его потребление может предотвратить многие проблемы со здоровьем. Старая мудрость гласит, что одно яблоко в день отгоняет врача.

яблоко

Фото автора burak kostak: Pexels

Далее…

Солярий и здоровье. Негативные последствия, противопоказания. Чем вреден солярий?

Дата: 24 октября 2020 Рубрика: Здоровье Комментарии: Нет комментариев

Солярий — одна из угроз для здоровья населения. Согласно исследованиям, использование соляриев и кабинок увеличивает риск рака кожи, в том числе меланомы, которая считается самым злокачественным и смертельным раком кожи, а также ускоряет процесс фотостарения кожи. Поэтому ряд международных организаций, в том числе ВОЗ проводит кампанию против опасностей использования солярия.

загар

фото pinterest.ru

Солярий — глобальная проблема для здоровья
Солярий — это кабина или кровать, которая излучает ультрафиолетовый (УФ) свет для загара. Первые устройства этого типа появились в 1980-х годах, и их создание напрямую связано с изобретением УФ-ламп. За развитием и успехом кожевенной промышленности стоит мода на кожевенное производство, которая появилась в середине девятнадцатого века. До этого коричневый оттенок кожи зарезервирован для «низших классов», представители которых работали физически (в основном в сельском хозяйстве). Использование солярия приносит с собой массу проблем со здоровьем. По этой причине Всемирная организация здравоохранения определила искусственный загар как серьезную проблему для общественного здравоохранения. По эпидемиологическим данным, солярий — причина полумиллиона случаев рака кожи во всем мире. Далее…

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Дата: 15 августа 2020 Рубрика: Здоровье Комментарии: Нет комментариев

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

читайте также:

Проходить по 10 тысяч шагов в день. Зачем это нам нужно?

Как убрать пивной живот?

Как повысить иммунитет

Как научиться засыпать в течение одной минуты

Дата: 8 марта 2020 Рубрика: Здоровье, Полезные советы Комментарии: Нет комментариев

Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.

Эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.

Для начала поместите кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. Потом, с закрытым ртом, вдохните через нос на четыре счёта, задержите дыхание на семь секунд и затем громко выдохните, издавая свистящий звук. Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.

В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8.

Вдыхайте на протяжении 4 секунд

Как быстро заснуть (1)

Далее…

Несидячий офис (5 фото)

Дата: 11 февраля 2015 Рубрика: Дизайн Комментарии: Нет комментариев

Интересный эксперимент провели дизайнеры в Амстердаме для борьбы с сидячим образом жизни офисных работников. В проекте предлагаемого офиса нет ни одного стула или стола. Только непонятно, как это влияет на подвижность сотрудников.

11

Далее…

Нарушение менструального цикла

Дата: 9 февраля 2015 Рубрика: разное Комментарии: Нет комментариев

Организм женщины в идеале должен работать, как часы. Но, к сожалению, иногда часы выходят из строя и начинается настоящая чехарда — то задержка, то внезапные сюрпризы, то бесконечные сбои.

Narushenie-menstrualnogo-tsikla

Далее…

Как справиться с болью в спине?

Дата: 15 марта 2014 Рубрика: Полезные советы Комментарии: Нет комментариев

Царская ванна — лучшая профилактика остеохондроза, неврозов и нарушений обмена веществ.

Трава валерианы — 5 грамм, трава пустырника — 5 грамм, листья боярышника — 5 грамм, трава мяты — 10 грамм, листья березы — 10 грамм, листья ландыша — 5 грамм, тимьян — 5 грамм, овес или его солома — 10 грамм. Все измельчить, перемешать.
Взять 60 грамм смеси, залить 3 литрами кипятка. Настаивать 2 часа. Процедить и вылить в ванну. Принимать ванну 15 мин., температура воды 32-33 градусов. Курс — 15 процедур.

Как справиться с болью в спине?

Лук — от семи недуг или чем полезен лук

Дата: 7 марта 2014 Рубрика: Полезные советы Комментарии: Нет комментариев

В народе говорят, что лук — от семи недуг. Всем давно известно, что лук очень полезен, но зачастую наши знания об этом ограничиваются тем, что лук можно применять при респираторных заболеваниях. Да, лук содержит фитонциды, убивающие болезнетворные микроорганизмы, но это лишь одно из его полезных свойств.

Полезные свойства лука, чем полезен лук (1)

Далее…

SEARCH...
Хотите подписаться на наши новые статьи?
© 2020    missida.ru    //    Войти   //    Вверх