Поможет ли алкоголь заглушить стресс, тревогу, депрессию и справиться с паникой
Алкоголь давно и прочно стал частью культуры многих стран. В тяжелые времена, когда многие испытывают страх, депрессию, панику, тревогу, кажется, что с этими состояниями можно справиться при помощи алкоголя. Поможет ли алкоголь заглушить стресс и тревогу, и справиться с паникой. Спойлер: не только не поможет, но и усугубит тревожные состояния. А теперь подробно об этой теме.
Поможет ли алкоголь от стресса
Врачи всех специализаций едины в своем мнении: алкоголь не является помощником и методом борьбы с жизненными трудностями. Наутро после значительных возлияний, человек может испытывать:
- похмелье;
- повышение давления;
- головную боль;
- тошноту.
Но это еще не самые печальные последствия. При регулярном употреблении алкоголя в организме человека снижается выработка гормона радости — дофамина, и гормона счастья — серотонина. А ведь именно они отвечают за регуляцию уровня страха и тревоги.
Результаты многих исследований указывают на то, что после употребления спиртного нарушается мозговая активность, появляются проблемы с памятью, вниманием и мышлением.
Все эти проявления не только не помогут снять тревожные и стрессовые состояния, но и усугубят их. Другими словами, нельзя снимать стресс, тревогу и панику с помощью вещества, которое является сильным депрессантом.
Допустимые дозы алкоголя
Тем не менее, иногда можно принять небольшое количество алкоголя, которое не сможет принести вреда твоему физическому и ментальному здоровью. установила допустимый уровень употребления алкогольных напитков, который не имеет разрушительного воздействия на здоровье.
- Для мужчин: 10 грамм чистого этанола в день, что соответствует 75 мл водки или, например, 500 мл пива.
- Для женщин эта доза равна 1 бокалу вина в день.
При этом ВОЗ категорически не рекомендует употреблять спиртное ежедневно — как минимум 3-4 дня в неделю должны быть свободными от алкоголя.
читайте также:
Топ 10 полезных и дешёвых продуктов
Макияж губ в стиле nude (11 фото)