Исследования показали, что регулярное употребление энергетических напитков, ложится колоссальной нагрузкой на все органы и системы человека. Регулярное злоупотребление ими может привести к очень серьёзным заболеваниям и даже к летальному исходу, что иногда попадает в новости. По этой причине во многих странах мира борются с энергетиками, а в некоторых странах их запрещают продавать в обычных магазинах.

Так чем же опасны энергетические напитки? Быть может все эти слухи преувеличены и иногда их пить по чуть-чуть можно. Давайте разберёмся и ответим на все вопросы.

Плюсы энергетиков.

Умственный труд.

Их положительные эффекты существуют. Энергетики поднимают нашу работоспособность, улучшают нашу умственную активность, помогают бороться со сном, увеличивают физическую выносливость, поднимают настроение и субъективное ощущение. Если нам предстоит ночь подготовки к сессии или экзамену, мы пьём энергетики до самого утра, чтобы учиться, учиться и учиться, то эта идея абсолютно ужасная и абсолютно неэффективная, потому что в этом режиме наш мозг никак информацию не усвоит, так как было доказано, что запоминание идёт в процессе сна. Поэтому, если вы используете энергетики всю ночь, чтобы учиться, то не делайте этого.

Бодрствование.

Но иногда энергетики могут служить своеобразной палочкой выручалочкой, если вы к примеру, едете за рулём на дальнее расстояние, и чтобы не заснуть за рулём действительно можно принять энергетик, поскольку вреда будет меньше, нежели мы улетим в кювет или на встречную полосу заснув за рулём.

Выносливость.

Также энергетики влияют на нашу физическую выносливость, но если мы это делаем для занятий спортом, то идея плохая! Потому что чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему может послужить нам очень плохую службу. В принципе на энергетике можем пробежать дольше и дальше, но вопрос какой ценой. На этом плюсы закончились, переходим к негативным последствиям.

Минусы энергетиков.

Кофеин.

Главный компонент всех энергетических напитков — кофеин. Это — пожалуй сильнейший стимулятор нашей центральной нервной системы из тех, которые разрешены законом. Потому что всё, что сильнее кофеина уже запрещено, задумайтесь об этом. А кофеин очень сильно истощает нашу центральную нервную систему, то есть мозг. Положительные действия от энергетика длится примерно около 4 х часов, после чего начинается уже обратная реакция и иногда у людей возникает желание закинуться ещё одним энергетиком и тут истощение нашей центральной нервной системы будет только накапливаться. Истощённая ЦНС это в конечно счёте плохой сон, даже если мы формально и заснём на фоне энергетика, то сон будет гарантировано не качественный, поверхностный и не глубокий. Если долго этим злоупотреблять, то конечно же это весьма разрушительно для наших клеток мозга. Также, помимо проблем со сном — это может вести и к повышенной раздражительности, утомляемости, сильно влиять на настроение в негативную сторону и конечно же вызывать довольно выраженную зависимость. Некоторые люди действительно буквально зависимы от кофеина. Это может выражаться не только в том, что они выпивают по 1-2 банки энергетика в день, но и регулярно пьют кофе по несколько чашек, хотя в энергетиках как правило кофеина ещё больше, чем в кофе.

Сердечно-сосудистая система.

Если кто-то, когда-то выпивал энергетический напиток, особенно если он выпивал их 2 штуки, то мог испытать эти довольно тягостные ощущения в груди. Когда сердце буквально колотится, как будто ты слышишь и чувствуешь, как оно бьётся у тебя внутри, на столько сильно оно нагружено. Очень здорово поднимается артериальное давление, а если ещё на этом фоне мы дадим сердцу сильную физическую нагрузку, например, на дискотеке мы выпили энергетик и танцуем, либо перед занятием спортом, то негативный эффект будет очень сильным, а если этим злоупотреблять регулярно, то конечно это приведёт и к возникновению заболеваний.

Мочегонный эффект.

Этим эффектом ярко выражено обладает кофеин. Ничего удивительного, что после приёма банки энергетика нам захочется в туалет, довольно быстро и сильно. Зачастую люди забывают восстановить водный баланс. Вот кто из тех людей, кто выпил банку энергетика сразу за этим, выпьет бутылку воды? Практически никто этим заниматься не будет. Люди увлечены другими вещами скорее всего, если пьют энергетики. А между прочим, обезвоживание идёт достаточно сильное, а если человек параллельно с этим танцует или занимается спортом, то это наносит сильный урон нашему организму. Помимо кофеина в энергетики добавляют и другие вещества – будь то таурин, глюкарон и добавляют их туда в огромных количествах. Например добавляя таурин, могут превзойти суточную дозу аж в 10 раз. А вот в случае с глюкароналактоном могут превзойти суточную дозу и в 250 раз.

Передозировка.

Конечно энергетиком можно и передозироваться. Сектор симптомов при этом широкий: рвота, диарея, боли в животе, серьёзные перебои в работе сердца, почек, повышение температуры, повышение потливости, может появится аритмия, обострится язва желудка, спутанность сознания и даже галлюцинации, психомоторное возбуждение, которое у всех проявляется по-разному, но в общем это беспокойство, нервозность или апатия, некоторые люди начинают вести себя неадекватно. Последствия от долгосрочного применения могут быть такими, как заболевания кишечно-желудочного тракта, могут развиться регулярные головные боли.

Сахар.

Сахар содержится в любом энергетическом напитке. В целом сладкая газировка, даже не энергетическая относится к одному из самых вредных продуктов, а о вреде сахара все знают не понаслышке. Энергетик это ещё один очень вредный продукт.

Алкоголь.

Совместное употребление энергетика с алкоголем, это вообще гремучая смесь. Хотя люди частенько этим грешат. Некоторые коктейли готовыми продаются, где смешивают кофеин с алкоголем. Это можно сказать, просто катастрофа. Негативный эффект при их совместном усилии буквально удваивается и даже утраивается. Это сильное обезвоживание. Кофеин ведёт к обезвоживанию и алкоголь тоже имеет такой побочный эффект. Если мы употребляем х совместно, то надо выпивать хотя бы по 1 литру воды, иначе последствия будут очень неприятные. Также совместно эти два врага здоровья оказывают очень противоречивое воздействие на наш мозг. Если алкоголь скорее угнетает активность ЦНС и делает её более заторможенной, то кофеин воздействует как стимулятор и наоборот возбуждает ЦНС, в результате такого синхрона и диссонанса мы получаем довольно сильное истощение нашего мозга. Наши почки страдают непомерно. Был такой случай, описанный в новостях — «Как один британец, любил частенько выпить 4 банки энергетика в день, после чего у него возникли очень серьёзные проблемы с почками, а обратившись к врачам, восстановить их работу уже не удалось и ему рекомендовали их пересадку».

Итого.

Если вам иногда хочется немного принять энергетика, то делайте это крайне осторожно.
Не принимайте энергетики на пустой желудок.
Не пейте больше одной банки.
При употреблении, никогда не занимайте активной физической нагрузкой.
Никогда не смешивайте энергетики с алкоголем.
Обязательно пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Всегда помните, что приём энергетика – это стимулятор, который плохо отразится на вашем сне и обязательно потребует после себя определённого восстановления.

Будьте здоровы!

Вред энергетических напитков.